Menu

Przyjdź do nas !!

Centrum Libero

ul. Stalowa 92A/14 53-440 Wrocław tel. 669 918 408 NIP: 8831540890 Regon: 021824437 http://centrumlibero.pl/ centrumlibero@gmail.com
Kwiecień 2014
P W Ś C P S N
« mar    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

©psycholowwroclaw.pl

Jak radzić sobie z depresją?

Author: Lekarz

depresjaOsoby chorę na depresję nie odczuwają radości z życia. Wydaje się im, że wszystko wokół nich jest czarne i nikt nie chce im pomóc. Nie zawsze też ludzie zdają sobie sprawę z tego, że są chorzy. Depresja potrafi zaatakować nagle. Na początku myślimy, że to po prostu chwilowa niedyspozycja. Jest nam źle, ale uważamy, iż niedługo będzie lepiej.

Jednak depresja może ciągnąć się nawet latami. Najważniejsze jest to, żeby uświadomić sobie, że mamy depresję. Dopiero wtedy tak naprawdę możemy z nią walczyć. Niektórzy radzą sobie sami z depresją, ale raczej każdemu zalecana jest wizyta u psychologa. (więcej…)

Categories: Gabinet

Nerwica – zadbaj o swoje zdrowie psychiczne

Author: Lekarz

nerwicaW obecnych czasach wiele osób zapomina jak ważne jest dbanie o zdrowie – nie tylko fizyczne, ale także psychiczne. Pędząc w codziennym życiu nie zdajemy sobie sprawy, jak wielki wpływ mają na nas wszystkie kłopoty, które na spotykają. Nie uważając na ważny dla naszego organizmu odpoczynek i relaks, bardzo łatwo możemy wpędzić się w różnego rodzaju dolegliwości o podłożu psychicznym.

Jedną z takich chorób jest z pewnością nerwica.

Wynika ona z rodzącego się w nas konfliktu między tym, co chcemy osiągnąć, tym co możemy, a tym co osiągamy. Dotyczy to niemalże każdej dziedziny naszego życia i odbija się w nas w najmniej spodziewanym momencie.

Wiele osób podkreśla, że nie zdawało sobie sprawy z tego, jak duże zagrożenie może mieć kumulowany w nas stres i napięcie. Tymczasem, jak się okazuje, nawet po latach nerwica może dać o sobie znać poprzez zróżnicowane objawy somatyczne, takie jak np.: bezsenność, drażliwość, płaczliwość, ataki paniki [nerwica lękowa], zaburzenia pracy serca czy żołądka, niestabilność emocjonalna, a nawet agresja. (więcej…)

Categories: Gabinet

Arteterapia – terapia godna uwagi

Author: Lekarz

ArteterapiaArteterapia – terapia godna uwagi

Arteterapia nazywana często terapią przez sztukę. Jest to forma komunikacji między pacjentem a terapeutą. Polega to na tworzeniu sztuki, przelewając emocje, troski, na kartkę papieru, na kawałek drewna, folii czy szkła. Pomysłów jest wiele, a dzięki pracy, którą wykona pacjent następuje analiza razem z terapeutą odkrywając przekaz zawarty w pracy i wspólnie je rozwijają i analizują.

Jednak może zanim przejdę do opisania, do kogo jest skierowana taka forma terapii i jakie niesie za sobą pozytywne skutki opisze w kilku zdaniach skąd się wywodzi i kto jest ojcem tej dziedziny.

Okres po II wojnie światowej to czas narodzin Arteterapii. W latach 40 XX wieku była potrzebna pomoc terapeutyczna w szpitalach. Wielu artystów w tamtym okresie zgłaszało się do pracy w ramach wolontariatu do takich placówek jak: szpitale, sanatoria, by służyć pomocą lekarzom w rehabilitowaniu pacjentów. Powstała w ten sposób nowa ścieżka terapeutyczna polegająca na tworzeniu przez pacjentów różnych form, dzieł, które następnie były omawiane, analizowane i interpretowane pod kątem ich znaczeń. Do powstania arteterapii przyczynili się także pionierzy psychoterapii opartej na teoriach Freuda i Junga, którzy podkreślali wielką siłę ekspresji dzieł sztuki i wyobraźni. (więcej…)

Categories: Gabinet

Psychologia płaczu

Author: Lekarz

Wiele osób traktuje płacz, jako końcowy produkt natłoku rozmaitych emocji. Kiedyś określano to teorią pary i czajnika. Kiedy wszystko sie w nas gotuje, puszczamy napięcie w postaci potoku łez.
Po tym zazwyczaj czujemy ulgę i równocześnie pustkę, zwłaszcza po bardzo obfitym płaczu. Do tej teorii możemy przyrównać freudowskie katharsis. To redukuje stres, oczyszcza i pomaga zarządzać gniewem. Fizjologicznie, biologicznie płacz i powstawanie łez można wytłumaczyć przeniesieniem aktywności z układu współczulnego na układ przywspółczulny. W psychologi nazywa się to dwuetapową teorią łez: pobudzenie-równowaga. Odfazy silnego napięcia do powrotu do całkowitej równowagi i zdrowia. To potocznie nazywa sie „odpuszczeniem”, poddaniem się. Zmiany biofizyczne, jakie wówczas zachodzą to gwałtowny spadek poziomu adrenaliny, co przekłada się na spadek napięcia ciała.
Płacz to zajwisko uruchamiane przez jakieś psychologiczne wydarzenie. W społeczeństwie pokutuje przekonanie, że tylko kobiety mogą sobie pozwolić na łzy, gdyż to właśnie one są objawem słabości, bezradności. Mężczyzna zaś musi trzymać fason. Łzy mogłyby jedynie podkopać jego pozycję silnego przywódcy, wojownika. Nie mogą stracić przysłowiowej twarzy. Nawet podczas terapii mężczyźni starają się wstrzymywać emocje jak najdłużej. Tracą tę maskę, kiedy po raz pierwszy płaczą na oczach psychoterapeuty. Pojawia się wstyd, który czasem jest tak silny, że powstrzymuje przed kontynuacją kolejnych spotkań. Psychoterapeuci zawsze starają się ostrzec mężczyzn i wytłumaczyć, że uczucia towarzyszące płaczowi, mogą sprawiać, że poczują się oni nieswojo, ale że równocześnie jest to bardzo dobry znak, wskazujący na siłę i odwagę, aniżeli słabość i upokorzenie. Warto zapoznać się mechanizmami, które kierują naszymi emocjami, poznać sposoby definiowania emocji, gdyż jest to zarówno fizjologicznie, ale i psychologicznie ciekawe zagadnienie.

Categories: Gabinet

Jak reaguje mózg ludzki na negatywne sytuacje?

Author: Lekarz

Co różni optymistów od pesymistów? Często zastanawiamy się nad tym, co powoduje, że istnieją ludzie, którzy bez względu na sytuację, zawsze widzą wszystko w czarnych barwach, a inni wręcz przeciwnie, starają się zawsze znaleźć coś pozytywnego w danej sytuacji? Niedawne badania wyjaśniają te kwestie. Jedna z wiodących publikacji z dziedziny psychologii opisuje tryb funkcjonowania mózgu. W tym artykule, autorzy starają się zasugerować odbiorcom, że ten najważniejszy organ ludzkiego ciała może doskonale przetwarzać informacje o przyszłości.

U optymistów wszelkie bardzo pejoratywne myśli są ignorowane, stąd możliwy jest u nich wyjątkowo pozytywny pogląd na otaczającą rzeczywistość. Taka postawa ma fundamentalny wpływ na zdrowie, nie tylko psychiczne, ale i fizyczne. Według badań naukowców, okazuje się, że blisko 80% ludności świata to optymiści. Co najciekawsze większość z tych ludzi w ogóle nie zdaje sobie z tego sprawy. Pewną grupę spośród badanych postanowiono więc poddac bardziej wnikliwym analizom, na podstawie skanowania mózgu. Badacze podawali tym osobom najbardziej traumatyczne zdarzenia wraz z procentowym prawdopodobieństwem ich wystąpienia. Przeplatano to informacjami pozytywnymi.
Jak się okazało, kiedy badani otrzymywali informacje o czymś pozytywnym, zwiększała się aktywność w płacie czołowym mózgu (ta cześć odpowiada za przetwarzanie błędów). Gdy pojawiała się negatywna wiadomość, najwięksi optymiści mieli najmniejszą aktywność w tej cześci mózgu, zaś ci najmniej optymistyczni wykazywali w tym miejscu największą aktywność. Te badania pokazały, że mózg może sortować i wybierać dane. Ludzie zaniżają prawdopodobieństwo wystąpienia sytuacji traumatycznej jeżeli chodzi o ich osobiste życie. Nie przyjmują do wiadomości wielu kwestii, a więc pielęgnują w sobie dość zniekształcony obraz świata. Ogromna część mózgu odpowiadać może za testowanie swoich przewidywań na życiu, zanim podejmie decyzję. Optymistki są mniej zagrożone chorobami układu krążenia, z czym wiąże się mniejszy odsetek zgonów. Jedynym zagrożeniem, wynikającym z przedstawionych wniosków niniejszego badania, jest fakt, że ludzie nie doceniają ryzyka.

Categories: Gabinet